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FF瞑想を続けて1年
FF瞑想のハートを伝授してもらい早、1年・・・。

毎日2回淡々と瞑想する時間をつくっています。

今は、プロスも伝授してもらい、ハートと併用して瞑想を

しています。

個人的な感想としては、ハートよりプロスの方がいい感じが

します。しっかり瞑想に入るというか、深い感じがあります。

マントラに違いがあるのか?・・・・といえば

微細な感覚ですがその違いははっきりわかります。

ハートはやさしく柔らかい・プロスはどっしりして深いというような

感覚がします。プロスをするようになって特に大きな変化

があるといえば、これといってないですが・・・。瞑想がより

深く入るようになったので、ストレスの軽減やあまり周りに

振り回されないなど・・・以前より少し増えたかな・・・ぐらいです。

プロスよりハートの時の方がカルマの解放が色々でた感じが

しています。(プロスはまだ2ヶ月なので・・・まだこれからか

わかりませんが・・・)

最近、色々なブログでもFF瞑想の良し悪しをたまに見かけますが

(それだけこの色々な事が起こっている近年、瞑想や自分を見つめるという行為は

年々、増えて注目を集めるようになってきていると思います)

瞑想をしていると、色々な事が起こるようになったのは確かです。

(はっきり言うとそれが瞑想のせいかはわかりませんが・・・

自分が思っているだけで関係ないかもしれません。証明しようがないので)

でも、自分の内側(内面)が豊かになっていっている感じはFFを初めて

から感じます。というか豊かになっていくことが起きていく感じです。

色々なトラブルが起こった時も、瞑想していると「どこか落ち着いている

自分」「その出来事を客観的にみている自分」がいる感じがするのです。

あと、物事・出来事に対して客観視する自分がいるようになったので

ネガティブなもの・思いを長く持ち続けない・割とすぐに手放すことに

少し慣れてきた感があります。

FF瞑想が絶対というわけではありませんが、自分を内観し内面に静寂を感じる

時間をつくるという行為は、これからより必要となってくるように感じます。

この内側に感じるようになった豊かさを、どう外側の世界に広げていくか・・・

瞑想は一つのいいツールであることは、間違いない感じがしています。

あくまで一つのということです。



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瞑想 | | トラックバック(0) | コメント(0)
ハートマントラ
約10ヶ月 ハートマントラの瞑想を行ってきました。
1日夜のみ1回だけになってしまう時もあったが、ほぼ毎日朝晩2回、瞑想をつづけてきました。

続けられているのは、瞑想が全体的には「瞑想自体がいいと思える」からと「それなりの瞑想による効果」を感じられているからです。
確かに、日によっては雑念ばかりが湧いてきて、座っているのが落ち着かない・しんどい日も
あります。ぐるぐる雑念があれやこれやと出てきて、「空」の静寂など程遠くとにかく
落ち着きません。そんな瞑想もたびたびあります。
でもなぜ「いい感じ・・・」と思ってしまうのか・・・。改めて考えました。

それは、雑念が色々でてきて落ち着かない、なにかもやもやした感じ、座り悪いというか
そんな感覚は瞑想が終わればなくなるからです。瞑想が終われば、色々でてきた雑念は
でてきたはずなのに、なんなのか後々思い出せないことがほとんどです。
でも、瞑想中は確かに色々考えていました。いろんな雑念が一気に通り過ぎ去っていった
感じです。これが、瞑想によってカルマが解放されているということなのかもしれません。

なんか運動・ランニングに似ているところがあります。走っている時はだんだんと結構
しんどくなってきて脚も痛くなってくることがあります。すごく心地よく快調に走れる
日もありますが・・・。しかし、しんどくなったり痛くなったりするランニングですが
なぜか続けているのです。走るのを終えると痛みやしんどさはなくからです。そして
運動した後は飯もうまいし、血液も循環しなんだか心地よさがのこります。
あと、ここが一番共通点なのかもしれませんが、ランニングをしばらくしないでサボって
しまうと、体調がやはり不調になってくることがあります。また始めると体調ももどり
復活してくる感じがします。瞑想もしなかった日は眠りが浅く感じられ、なんか身体が重く
感じられます。パワーがでないというか・・・。
やっている時は、色々不快感がでてきても、のちのちいいと感じられることがあるから
続けられていると思うのです。あと、どちらも意志さえちゃんともてば、簡単にすぐできる
ことだからです。
ハートをある程度続けて、なんらかの確かな効果が実感できれば、次のプロスを受けてみようか
と思っていました。効果があまり実感できないうちは、次に進んでも仕方がないので2年でも3年でも何年でもじっくり基本のハートマントラをやっていくつもりでしたが・・・。このハートだけでも十分かな・・・とも思ってました。
もうすぐプロスペリティ・マントラを受けようと思います。
自分の中では以外に早い展開だと思っています。



瞑想 | | トラックバック(0) | コメント(0)
2015年のはじまりです
FF瞑想を初めて、約半年。

一日2回の瞑想を淡々と続けています。

たまにグループ瞑想に参加したりしています。

グループ瞑想はとてもいいです。

いつも個人でしている瞑想より、さらに深く瞑想に入れます。

すると、普段の瞑想にも深く入れるようになります。

運動やプラクティス系のものは、続けていくのが

一番のポイントでこれができるかどうかで

その効果や成果も味わえるかがかかってきます。

この瞑想はなんだかんだで、しっかり続けています。

やはり瞑想することが「心地よい」からだと思います。

不思議な瞑想です・・・。

2015年も日々淡々と続けていきます。

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日々の瞑想
FM瞑想を始めて約4ヶ月ほどがたちましたが

1日朝と晩淡々と瞑想を続けています。

最初の頃やグループ瞑想などを行った頃は

瞑想後の変化やすっきり感や体調の変化など

違いがわかり、瞑想するのが楽しみでしかたがない

という感じでしたが、瞑想するとカルマも色々出てきます。

考えてみればこの4ヶ月色々のことが出てきました。

なんだが、すっかり忘れていた心の奥にあった感情なども

表に出てきたりします。瞑想の先生曰く瞑想を続けていくと

カルマがでてきたりします。しかし、カルマを瞑想で出しているので

小さくなって出てきているのです。

「こんな感情もまだ残ってたんだ・・・」「あったんだ・・」と気づいたら

すぐ手放して下さい。手放してもまた、すぐ掴んでしまうと

いつまでもそのカルマは離れません。手放せば終わります。

ただそれだけです。と言われました。

確かにそんな感じがします。いろいろでてきますが

短期間に出てそして手放しまた出てまた手放しということを

最近はずっとやってました。瞑想の効果といえばいい事ばかり

考えがちですが・・・。

考えたらこうして色々でてくるのも、瞑想の効果と思います。

人はいずれ背負ってきたカルマを解消していかなければいけない

と思うので、大きく大きくどっさり重くなってから解消するのは

かなりしんどいし、大変です。

色々あるが日々小さくして解消していくのが、一番よい方法かもしれない・・と

思う今日この頃です。



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カルマの解放
瞑想を続けていくと色んなことが起きてきます。

今までよりペースが早いという感じがします。

特にフルフィルメント瞑想はダイレクトに空に行くので・・・。

FM瞑想を初めて一番実感するのは「落ち着いた感じになる」

「イライラが少なくなる」、身体的には「首や肩の凝りが楽になった」

「胃腸の調子がいい」「よくぐっすり眠れる」「夢をはっきりみる」

ということを実感しています。

しかし、身体的には全体的に調子よくなっていますが(疲れにくい)

精神的には、「イライラすることが続いたり」

「悩ませる出来事が起こったり」・・・結構平和な感じで過ごして「いい感じになってきたなぁ・・・」

と思っていた矢先に「なんで??」ということが起こったりします。

これもカルマの解放なんだそうです。

よりクリアになる為のお掃除なんだそうです。

このお掃除は「本当の自分に」出会ったら起こってくるみたいです。

身体に出る人もいれば、精神的に・出来事として色々経験するようです。

私も「来たなぁ・・・」と思いました。古い記憶・考えを手放す為に起こっています。

出来事が起こった段階ですでにカルマの解放は終わっています。

終わっているのにまたそれについて「あれこれ考えたり」「悩んだり」すると

せっかく出て解放されたものを、また掴みなおすことになるので

手放したら終わりにすることと教えてもらいました。なるほど・・。

ただはっきりいえるのは、そういった出来事が起こった時に

瞑想をしているせいか、冷静にみている自分がいる感じがします。

悪い感情に引きずられない自分がいる感じです。

そして、不思議にそこを乗り越えていく為のサポートが

次々に現れてきます。(これは些細な小さな事もあるので

ちゃんと見ていないと受け取れないこともあると思います)

たとえば、人の助けを直接かりるなどのわかりやすいことも

ありますが、偶然見たネットの記事に「今まさに悩んでいること」について

解決になる手がかりが書かれていたとか、なんとなくつけたTV番組に

すごくヒントがあった。たまたま訪れた場所にヒントがあったなど・・・

自分で直接体験もあれば、他から手渡してもらう情報もあり

細かいことも含めればものすごくあります。それを感じ取れるセンサーが敏感に

なったのは瞑想のおかげかもしれませんね。

そして、たまに直感的に「・・・んん」ということが頭に浮かんできます。

「ピピピッ・・・」とセンサーがキャッチした感じといいますか・・・。

その時は、即行動です!動きたくなるのです。パワフルに行動したくなるというのが

本当のところでしょうか・・。

こういう時に先に学んでいる人の智慧は自分がその道を通っていく上で手助けとなります。

いつものように、朝晩淡々と瞑想を続けていくつもりです。

解放がすっきり出た後には、さらに進化したパワーアップした自分が

そこにいそうです。

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